Bol de smoothie aux fruits

Auteur: Lucy
Le plus frais et le plus sain pour n'importe quel jour de la semaine.
Les bols de smoothie faits maison sont le moyen idéal pour égayer votre journée, et vous serez surpris de voir à quel point ce smoothie est d'un vert éclatant ! Aucun sucre n'a été ajouté du tout. Cette recette peut être ajustée en fonction de ce qui est frais tout au long de chaque saison.

Ingrédients

Bol de smoothie

  • 1 banane mûre de taille moyenne, congelée
  • 1 c.à soupe de graines de chia
  • 4 onces de raisins verts cultivés aux États-Unis
  • une poignée d'épinards
  • 5 onces de lait

Garniture

  • ¼  d'une orange de Californie ou de Floride
  • ½ douzaine de raisins verts américains, hachés
  • 1 douzaine de pistaches américaines, hachées
  • 3 à 4 pacanes américaines, grillées
  • 1 figue américaine, coupée en deux

Instructions

  • Dans un mélangeur, mélanger tous les ingrédients du bol de smoothie jusqu'à l'obtention d'une texture lisse, environ 60 secondes.
  • Ajoutez les garnitures et dégustez !

Notes

N'hésitez pas à remplacer le lait par vos alternatives végétariennes préférées ! 
Recette développée par Lucy à https://www.instagram.com/smileey.lucy/
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